请你停止职场的精神内耗（建议收藏）

joytrian

发布于 2023-10-16 11:15

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免责声明~
任何文章不要过度深思！
万事万物都经不起审视，因为世上没有同样的成长环境，也没有同样的认知水平，更「没有适用于所有人的解决方案」；
不要急着评判文章列出的观点，只需代入其中，适度审视一番自己即可，能「跳脱出来从外人的角度看看现在的自己处在什么样的阶段」才不为俗人。
怎么想、怎么做，全在乎自己「不断实践中寻找适合自己的大道」

知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

高赞回答说：

不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。

确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。

内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，我推荐的这九个方法，你一定要试一试。

1 提前了解职场经验

对于应届生，最大的职场精神内耗，就是找不到靠谱的工作，没有足够的职场经验。毕竟现在的就业大环境对于年轻人来说，才算是真正的激烈竞争。

2 虚假的核心竞争力

甚至还有很多高校毕业生，为了保留应届生身份延缓就业，只是为了让自己有更多的核心竞争力。

3 不行就去考公吧

考研也好，考公也罢，都是为了让自己在偌大的人才市场只谋求一份职业发展。

4 真正的竞争力

其实，毕业生治愈职场集虑的关键点就是提高自身竞争力，不断学习和增长技能。就应届生找工作来说，简历不会写，面试不会面，笔试没头绪都是问题，想要解决的最好经验就是学习别人的简历撰写技巧、面经指南·、笔试经验再结合自身的亮点挖掘，才是最行之有效的解决方式。

5 升级打Boss

再有就是不断学习和增长技能的过程，有人会去考研提升学历竞争，也有人会去大公司大平台提升职业背书。要针对自己的岗位方向，不断学习和增长职业技能%，以此在就业大环境中寻求更多的可能性和发展。

6 时刻关注行情，跟上时代节奏

而对于有着中年危机的职场老油条来说，缓解职业焦虑的关键就是保证职业稳定发展，不会被随时淘汰或者优化。

失业或者是被裁员都是不可控因素，如果没有特别大的价值，在用人单位眼里是永远不会保证养员工到老。

还是建议职场老油条们，除了积累平时重要项目的亮点，最重要的就是时刻关注瞬息万变的就业环境。每三个月去更新一次简历，去面试几次，来观察自己的岗位在现有市场只的变化趋势，以此来寻找更多的机遇，不至于在应对职业危机只的时候束手无策。

7 副业 yyds

要学会在副业中谋求Plan B，主业如果已经到达瓶颈和顶端，不如在副业领域寻找更多的可能性。比如有人在主业的同时，发展副业做自媒体，拍视频写稿带货也能多增加一份收入来源，以此来缓解职场中的精神内耗。再比如有人白天是白领，晚上可能是外卖员或者滴滴小哥，缓解焦虑的关键不仅仅是工作上的困难，更多的可能是职业收入的缩水。

案例

我有个朋友在互联网公司做产品设计，工作三五年都没有升职加薪，身边就有同事问她为什么不想着升职，反而这么无欲无求的。她跟要好的朋友都是这样说的，在职场她的职业发展早已经达到瓶颈，就算再怎么升职加薪也做不到多大的涨幅。所以，她就是另辟蹊径选择了副业。主业收入只有七八千，副业收入只却有了三四万。她说，这就是她治愈焦虑的底气。就算哪天真的辞职了，她的副业也可以让她不会饿着。